Meditatie's!

Mediteren, stoer of suf?

Waar ik het vroeger maar wat zweverig vond, sluit ik me nu aan bij team stoer. Mediteren is alles behalve suf. Het is bewuster leven, met een andere kijk op je gevoel en gedachten. Het is niet van stoere soldaat, naar slappe monnik. Je mag, maar hoeft niet lenig te zijn, in kleermakerszit, met wierook, zwoele stem of galmende gongen. Het is gewoon training voor je geest, wat de sportschool doet voor je lijf, dus ook voor stoere gozers. De denkbeelden van onze logisch ingestelde maatschappij, linkt mediteren helaas nog aan midlifecrisis materiaal. Het enige wat ik je kan zeggen, is dat de kleine dagelijkse investering van 15 minuten, een bizar positief impact heeft op alles wat ik denk en doe. Verder is het aan jou te ontdekken of het iets voor je is. We zijn allemaal zoekende naar rust en ontspanning, dus niet oordelen als je het zelf niet probeert, stil zijn is hartstikke stoer. Shhhttt...

Waarom mediteren?
Je leert je te synchroniseren met waar we allemaal zoekende naar zijn, rust en ontspanning. Je hersteld na een dag van gedachten over een lastige situatie, van constant denken, in deze logisch ingestelde denkende maatschappij. Meditatie lost situaties niet op, maar je gedachten en daarmee je houding ten opzichte van een situatie wel.

Voordelen van mediteren:
•Voorkomen of helpen bij een depressie.
•Meer emotionele balans.
•Betere focus en concentratie.
•Betere slaap.
•Meer energie.
•Sterkt je immuun systeem.
•Je vindt rust.
•Je wordt gelukkiger.

Je hoeft niet in je ééntje op een rots, in de Himalaya. In kleermakerszit, met je ogen dicht, omringd door kaarsen en wierook. Aan niks te denken, tot rust te komen. Er is geen meditatietechniek die voor iedereen werkt,
jij beslist hoe je mediteert. In complete stilte, met muziek, liggend of zittend.
Doe wat voor jou het beste werkt.
Mijn meditatie's helpen je alleen op weg.

Meditatie is ook:
•5 min. per dag, jouw me-time.
•Geen medicatie maar meditatie.
•Iets wat iédereen, met oefening, kan leren.
•Gewoon tot 50 tellen.
•Volhouden.
•Mindfull leven.


•Aardings meditatie: Letterlijk en figuurlijk, stevig met je pootjes op de grond komen te staan.


•Energie meditatie: Je energiepunten laden,
letterlijk en figuurlijk je batterij laden.


Life coach meditatie!

•Ontspannings meditatie: Gewoon even ontspannen


Life coach meditatie!

•Goedemorgen meditatie: Een mooie dagopening.

 


Life coach meditatie!

•Goedenacht meditatie: Een mooie dagafsluiting.


Life coach meditatie!

•Vergevings meditatie: Vergevingsgezind leven, het maakt je leven zoveel makkelijker en mooier.


Life coach meditatie!

•Jongeren meditatie: Je bent oké, zoals je bent.